1. Hafta: Yeni Bir Başlangıç
Gebelik süreci son adet döneminin ilk gününden itibaren hesaplanır. Bu hafta henüz döllenme gerçekleşmemiştir; vücudunuz yeni bir döngüye hazırlanıyor. Yumurtalıklarınızda gelecek ay için yeni bir yumurta olgunlaşmaya başlıyor.
Ağırlık
< 1 gr
Boy
0.1 mm
Boyut
Haşhaş Tohumu
Gebelik Öncesi Hazırlık
Sağlıklı bir gebelik için hazırlık, gebe kalmadan önce başlar. Folik asit takviyesi, dengeli beslenme, ideal kiloya ulaşma ve kronik hastalıkların kontrolü kritik öneme sahiptir.
Bebek Gelişimi
Bu hafta henüz bir bebek yoktur. Ancak yumurtalıklarınızda yaklaşık 15-20 folikül büyümeye başlıyor. Bunlardan biri dominant folikül olarak seçilecek ve yaklaşık 2 hafta sonra yumurtlama sırasında serbest bırakılacaktır.
Annedeki Değişimler & Belirtiler
Adet Kanaması
Normal adet döneminiz devam ediyor. Kanama miktarı ve süresi kişiden kişiye değişir.
Karın Krampları
Adet dönemine bağlı hafif veya orta şiddette kasılmalar yaşayabilirsiniz.
Yorgunluk
Hormonal değişimler nedeniyle kendinizi normalden daha yorgun hissedebilirsiniz.
Ruh Hali Değişimleri
Östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar duygusal değişimlere neden olabilir.
Beslenme İpuçları
Hamilelik planı yapıyorsanız, şimdiden folik asit (günde 400-800 mcg) almaya başlayın. Folik asit, bebeğin sinir sistemi gelişimi için kritik öneme sahiptir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller doğal folik asit kaynaklarıdır.
Baba Adayına Not
Eşinizle birlikte sağlıklı yaşam değişikliklerine başlayın. Sigara içiyorsanız bırakın, alkol tüketimini azaltın.
Bu Hafta Yapılacaklar
Haftayı verimli geçirmek için listeniz
- Folik asit takviyesine başlayın.
- Sigara ve alkol tüketimini bırakın.
- Gebelik öncesi kan tahlilleri için doktorunuza danışın.
- Adet döngünüzü takip etmeye başlayın.
"Kadınlar doğduklarında yaklaşık 1-2 milyon yumurta hücresiyle dünyaya gelir. Üreme çağı boyunca sadece 300-400 tanesi yumurtlama ile serbest bırakılır."
Uzman Tavsiyesi
Gebe kalmayı planlıyorsanız, doktorunuzla görüşerek gebelik öncesi check-up yaptırın. Kronik hastalıklarınız varsa ilaçlarınızın gebelikte güvenli olup olmadığını öğrenin.