Gebelikte beslenme; sağlıklı bir gebelik için lere yemeliyiz nelerden uzak durmalıyız. Gebelikte beslenme önerileri, Hangi haftalarda hangi tür besinler tüketilmeli hepsi gebelikte beslenme kategorimizde
Avokado, son yıllarda popülerliği giderek artan ve sağlık açısından birçok fayda sağlayan bir meyvedir. Yüksek besin değeri ve çeşitli vitamin ve mineralleri içermesi nedeniyle, özellikle gebelik döneminde dikkat çeken bir besin kaynağı haline gelmiştir. Gebelik sürecinde annenin ve gelişmekte olan…
Gebelik dönemi, anne adaylarının beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gereken özel bir süreçtir. Bu süreçte hangi gıdaların tüketilmesinin güvenli olduğu, hangi gıdalardan kaçınılması gerektiği konusunda pek çok bilgiye ihtiyaç duyulur. Ananas, bu konuda sıkça sorulan ve tartışılan bir meyvedir. Bazı kaynaklar,…
Bebeklerin beyin hücreleri ve sinir sistemi anne karnındayken oluşmaya başladığı için zeka gelişimi de anne karnında başlamış oluyor. O yüzden bebeğinizin zeka gelişimi için doğumdan sonrasını beklemeyin. Bunun için yapılması gereken ise doğru beslenmek. Özellikle 1. ve 3. aylar arasındaki…
Ramazan ayında en çok merak edilen konulardan biri anne adaylarının ve annelerin oruç tutma konusu. Öncelikle anne adayları için oruç tutmak ile merak edilenleri açıklayalım. “Bebeğe zararı dokunur mu, hangi aylarda tutulabilir?” gibi kafanızda dönüp duran soruları aydınlatmaya çalışacağız. Hamilelikte…
Hamilelik, bir kadının hayatında belki de başına gelebilecek en güzel olaydır. Güzel olduğu kadar, aynı zamanda yoğun duygulara ve endişelere de sebep olabilir. Bebeğiniz için endişelenir, kendi sağlığınızı korumaya çalışır, bir yandan da aldığınız her besin maddesini tüketmeden önce uzun…
Yeni doğan bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmesi yeterlidir. Anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını karşılar. Bebek için en sağlıklı besindir. Bebeğin ilk 6 ay boyunca bağışıklık sistemi gibi çalışarak bebeğinizi hastalıklardan da korur. Anne sütü; Bozulmaz, mikrop…
Balık sezonunun açılmasıyla beraber yemek masalarında yerini alan balık sağlıklı bir besin tercihi olmasına rağmen bazı balık türleri içerdikleri toksin ve civa nedeniyle anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Yapılan araştırmalar hamilelelerin yüksek civa içeren balıkları sık sık tüketmelerinin, fetusun…
Folik asit aslında B9 vitaminine verilen isimdir. Yeşil yapraklı besinlerde fazla bulunduğu için bu isim verilmiştir. Latincede folum yaprak anlamına gelir. Mitchell ve arkadaşları folik asidi, 1941 yılında ıspanak yapraklarında keşfettiler. Folik asit; genetik şifremizin yapıtaşları olan DNA yapımında, hücre bölünmesinde ve hücre…
Türkiye’de çay her gün ortalama 5-6 bardak tüketilmektedir. Özellikle sabah kahvaltısında ve akşam yemeklerden sonra tercih edilmektedir. Hal böyleyken bu konuyla ilgili de hamilelere bazı uyarılarımız olacak. Öncelikle yemekle birlikte ve yemekten hemen sonra alınan çay besinlerdeki demirin emilimini…
Kalsiyum hangi besinlerde bulunur? Gebelikte Kalsiyum Kalsiyum ve D vitamini gebeliğin ilk haftalarından itibaren bebeğin kemik ve diş gelişiminde önemli rol oynar. Gebelik sürecinde günlük ihtiyacınız olan kalsiyum miktarında artış olması nedeniyle kalsiyum açısından zengin besinler tüketmeniz önerilir. Kalsiyum zengini…