Hamileyken Pilates yapılabilir mi?
Hamilelik döneminde yapılan egzersizler faydalı olmakla beraber yanlış yapılan egzersizler ciddi sağlık sorunları doğurabiliyor.
Bilinen gerçek ise gebelik döneminde doğru yapılan gebelik egzersizleri anne ve bebeği fiziksel ve ruhsal açıdan olumlu yönde etkilediğidir. Zayıflama amacı taşımayan egzersizler doğumun ve gebelik sürecinin daha rahat geçirilmesini sağlıyor.
Çoğu spor egzersizinde olduğu gibi pilates sayesinde artan endorfin hormonu fiziksel ve psikolojik açıdan rahatlık sağlar. Karın kaslarını güçlendirir, Anne doğum esnasında gerekecek nefes alma ve verme olayını daha kontrollü yapacağı için doğumda kolaylık sağlar, Hamilelik döneminde ortaya çıkan şişliklerin azalmasını sağlar.
Ebru Şallı eşliğinde izleyin…
